| 快手餐 火腿芝士匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 270克 | 快手餐 火腿芝士匹萨热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于滑雪89分钟消耗的热量...420 | |||||
快手餐 火腿芝士匹萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
普通原味面包（几片）、芝士（根据个人口味）、火腿肠（一根）、番茄酱（适量）
1/3. 将面包切片，中间压平
2/3. 中间均匀涂上番茄酱，火腿切丁均匀铺上，再均匀撒上芝士(这里我用的马苏里拉芝士)
3/3. 放入烤箱中层，上下火，190度，烘烤十分钟左右，待芝士融合即可享用
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手餐 火腿芝士匹萨热量622 千卡
- 脂肪34.21 克
- 蛋白质41.44 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠40355.8 毫克
- 钙857 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾322 毫克