| 玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 211克 | 玉米虾仁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于高抬腿13分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、鲜虾仁（适量）、胡萝卜（少量）
1/7. 玉米粒洗净沥干水分。备用。
2/7. 鲜虾剥壳去筋。
3/7. 胡萝卜切丁。
4/7. 油热后倒入胡萝卜丁。
5/7. 翻炒几下倒入虾仁。
6/7. 稍后倒入玉米，翻炒，加适当盐。再翻炒的过程中如果怕焦，可加一点点水。
7/7. 几分钟后出锅了。又漂亮又好吃。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿等功效；可与黄豆、鳕鱼、香菇搭配；与山药、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁热量104 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克