| 噗呲噗呲清汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 475克 | 噗呲噗呲清汤火锅热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于踩水252分钟消耗的热量...240 | |||||
噗呲噗呲清汤火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉卷（适量）、鲜虾（适量）、丸子随意（适量）、白菜三片（适量）、小白菜一把（适量）、生菜一把（适量）、豆腐皮（适量）、白玉菇一把（适量）
1/6. 蔬菜把菜帮切下，豆腐皮切丝
2/6. 菜帮铺到锅底，加水煮沸，这里如果有高汤最好用高汤
3/6. 煮沸后放入白玉菇，丸子和虾
4/6. 另起一锅油，把牛肉片炒熟
5/6. 最后摆上牛肉片，蔬菜和豆腐皮闷熟即可
6/6. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、抗早衰、促进消化等功效；可与藕、韭菜花、韭菜搭配；与橙子、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、解毒等功效；可与猪硬肋肉、散叶生菜、生菜搭配；
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营养信息
- 噗呲噗呲清汤火锅热量1009 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质63.2 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠174.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾751 毫克