| 八仙炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 八仙炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于刷牙144分钟消耗的热量...120 | |||||
八仙炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋，胡萝卜，黑木耳，香菇，大葱，西红柿，菠菜，黄瓜（适量）
1/3. 准备食材，鸡蛋打散，其余切碎
2/3. 先炒鸡蛋，然后下入大葱末，炒出香味儿后下入各种食材碎，翻炒至八成熟，将打散的米饭下入，翻炒，加盐，芝麻香油出锅，盛入盘中即可
3/3. 味道真的很不错哟，孩子们都很喜欢
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八仙炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克