| 换个法儿吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 297克 | 换个法儿吃汤圆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于做饭365分钟消耗的热量...150 | |||||
换个法儿吃汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、椰蓉（适量）、清水（适量）
1/7. 准备好：汤圆（品种数量自定，我最爱芝麻味的小个汤圆），椰蓉和凉开水。
2/7. 大火将清水煮沸后，倒入汤圆。
3/7. 中火，煮至汤圆全部上浮。
4/7. 逐个捞出，盛入凉开水中。
5/7. 沥去水，逐个到椰蓉里滚一滚。
6/7. OK 了
7/7. 咬一口，非常好吃呢！
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、止汗等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 换个法儿吃汤圆热量913 千卡
- 脂肪74.98 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠323 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾697 毫克