| 枣包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 632克 | 枣包热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于背包旅行208分钟消耗的热量...420 | |||||
枣包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、水（适量）、酵母（适量）、碱（适量）、枣（适量）
1/4. 和面?酵母在温水中化开。和好后放温暖处等待发酵大概两个小时就能发好！在面板上放一点碱和生面参在一起【我简称碱面】！把发好的面放碱面里揣面。一定要揣的均匀。多揣一会儿！
2/4. 枣要提前煮好。放凉了去核 用料理棒打成泥！尝一下味道要是酸就放些糖调味！
3/4. 跟包 包子差不多。开锅后15分钟。就好了
4/4. 看着不错吧。味道也很好哦！！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼圈、乌贼、墨鱼干相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、滋补健脑、强壮筋骨等功效；可与乌鸡、松子、山药搭配；与萝卜、秋刀鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣包热量1457 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物153.89 克
- 钠27376.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾534 毫克