甜蜜蜜-红糖山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、延年益寿、解毒等功效；可与鸭腿、韭菜籽、乌鸡搭配；与笋瓜、南瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、防治皮肤炎症、保护血管等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、益精血、促进骨骼发育等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；