海参汤的热量和减肥功效

分享到：

海参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
干贝	克	119千卡	264千卡	55.6克	2.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	371克	海参汤热量/卡路里330千卡
热量330千卡，相当于舞厅73分钟消耗的热量...270

海参汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

发好的海参（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）、大葱（适量）、虾米（适量）、干贝（适量）、香菇（适量）

1/1. 1?? 将发好的海参切薄片，泡好的香菇去柄后切薄片，干贝和虾米拿水泡一会，准备好葱姜
2?? 烧开一锅水，把葱和生姜放进去，烧开后放去海参片，焯一会去味后捞起
3??起锅下油香菇炒香后放进海参片，加入酱油两三勺，翻炒几下后倒入干贝和虾米，连泡的水一起，黑胡椒敲碎撒入，继续加水至覆盖食材，中高火烧开后转小火，焖煮，半个小时后，也可以多煮一会，起锅，味道不够可再稍加点酱油

食材功效信息

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、舒张血管等功效；可与粳米、樱桃、明虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效；可与紫甘蓝、藕、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息