| 赏心悦目的菊花梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 赏心悦目的菊花梨饮热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于坐车565分钟消耗的热量...60 | |||||
赏心悦目的菊花梨饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水晶梨/雪梨（一个）、冰糖（适量）、菊花（少于）、水（500毫升）
1/8. 梨子切成片能够放进杯口的程度
2/8. 干菊花几朵
3/8. 冰糖适量
4/8. 烧开250ml水
5/8. 水开后放入梨子小火煮15min
6/8. 15min后放入冰糖煮5min
7/8. 最后放入菊花
8/8. 倒入杯子中放冰箱一晚明早就可以吃了
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与莼菜、鸭梨、银杏搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头痛眩晕、降血压、平肝阳等功效；可与决明子、山楂、金银花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 赏心悦目的菊花梨饮热量565 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物102.31 克
- 钠120.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾568 毫克