| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 木瓜奶冻热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于睡觉309分钟消耗的热量...54 | |||||
木瓜奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶(或椰奶)（250克）、吉利丁片（2片）、白砂糖（30克）
1/4. 把完整的木瓜洗净、擦干、切掉头、看到仔
2/4. 把仔用勺子挖出来、挖干净内囊，然后把吉利丁片用凉水先泡着、待用！
3/4. 把牛奶、淡奶加糖用小火烧至糖完全融化，再加泡好的吉利丁片放下去搅拌均匀，晾凉！
4/4. 把晾凉的牛奶倒进木瓜里、盖上那截木瓜头，装保鲜袋，放冰箱冷藏4个小时左右就可以开吃啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、提高抗病能力等功效；可与狗肉、蘑菇、香菇搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量278 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质86.07 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠8.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾187 毫克