| 杂蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1070克 | 杂蔬面热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于脱衣服572分钟消耗的热量...120 | |||||
杂蔬面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一片）、丸子（3个）、胡萝卜（少许）、对虾（两个）、挂面（适量）、盐（适量）
1/2. 蔬菜和丸子改刀 对虾去皮切断 切的时候锅里就可以烧水了 菜切好了水也开了 把切好食材全部下锅 加少量玉米油 汤开了就可以放面了 我只做了一碗所以大拇指粗细的挂面就够了 （新手忘记拍挂面了 亲们见谅哈
2/2. 面煮的差不多了放少许盐就可以了 女儿说好好吃
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、解渴利尿等功效；可与牛肚、鸭腿、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、鳕鱼、莴笋搭配；与木瓜、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、补肾壮阳、促进消化等功效；可与油菜、韭菜、芹菜搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬面热量1144 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物110.41 克
- 钠10475.7 毫克
- 钙166.7 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾724 毫克