| 西红柿水潺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 西红柿水潺汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿水潺汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、水潺（8条）、芹菜（3小棵）
1/4. 西红柿去皮切块，水潺清洗之后切断去头，芹菜去叶切丁，少许生姜丝。
2/4. 热锅到油放入生姜丝再放入西红柿偏炒。尽量炒的烂一点。
3/4. 等西红柿软软的有红色汁水后放入水潺偏炒一下，放入适量料酒再炒一下，放入盐倒入适量清水煮开，然后放入芹菜丁。（可以放鸡精或者味精调味）
4/4. 最后的成品！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、抗衰老等功效；可与黄鱼、菜花、福寿鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效；可与西红柿、明虾、牛肉搭配；与河蟹、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿水潺汤热量82 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠78.8 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾354 毫克