寿司的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、预防高血压等功效；可与豆腐、芥末、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与金桔、蛇肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与青萝卜、决明子、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀虫、止血、防衰老等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与小白菜、羊排、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；