| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于修筑围墙24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、手工面（半袋）
1/8. 来张全家福
2/8. 鸡蛋摊成小片。
3/8. 西红柿去皮切成小块，蒜切片。备用！
4/8. 煮面，八成熟！
5/8. 锅里放油，放入西红柿炒出红油，放入蒜片，糖盐，放少一点水。
6/8. 同时把煮的面直接放入，炒干！
7/8. 出锅！
8/8. 配上三明治！ok
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、防癌等功效；可与山楂、福寿鱼、圆白菜搭配；与咸鱼、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、干贝、百合搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克