| 家常炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 家常炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于开飞机322分钟消耗的热量...120 | |||||
家常炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）
1/4. 把带鱼洗干净 里面都弄干净 然后用剪刀剪成段 加入葱姜蒜 腌制一会，最好切碎点 容易入味
2/4. 用鸡蛋 淀粉 少许水和成糊糊 ，用筷子撩起来可以滴的那种就好了。
3/4. 锅中放入油 等油烧到八成熟就可以下锅炸 炸到金黄色即可捞出。
4/4. 炸好就这个样子了。下次做带鱼的时候直接拿出来放点料酒 盐 调味料 撒点香菜就可以啦 很好吃 做哪种带鱼都可以的
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降血脂、预防癌症等功效；可与豆腐丝、腐竹、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克