| 芝士焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 芝士焗意粉热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于椭圆运动机111分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士焗意粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意粉（一小梱）、芝士（一汤匙）、番茄（1个）
1/1. 1意粉放锅中煮6分钟
2捞起意粉加黄油加盐加香草搅拌均匀
3放鸡蛋番茄丁芝士
4焗10至15分钟
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、促消化等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与皮皮虾、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意粉热量1109 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠594.6 毫克
- 钙827 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾377 毫克