| 豆浆机版补气血大枣桂圆枸杞汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 198克 | 豆浆机版补气血大枣桂圆枸杞汁热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于讲话107分钟消耗的热量...108 | |||||
豆浆机版补气血大枣桂圆枸杞汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（7个约50克）、无核桂圆干（20克）、枸杞（20克）、即食燕麦（40克）
1/4. 将全部食材放入豆浆机
2/4. 如果喜欢吃甜的，可以加整块土红糖，这一块是35克，根据自己口味添加，个人觉得20克就可以了，因为大枣，枸杞，桂圆都很甜。
3/4. 倒入清水直至豆浆机水位线
4/4. 选择玉米汁档位
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、改善心肌营养、促进睡眠等功效；可与栗子、鹌鹑、鹿茸搭配；与海蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、降血糖等功效；可与大花蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版补气血大枣桂圆枸杞汁热量193 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠255.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾684 毫克