| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 孜然羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于摘水果307分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）
1/6. 羊肉条泡水后倒掉血水沥干，加入生抽 盐 料酒腌制
2/6. 切洋葱 姜蒜
3/6. 油加热至七成熟，大火翻炒羊肉
4/6. 倒掉汤汁，大火继续炒至发黄后盛出
5/6. 小火烘香孜然，孜然量要比图中更多
6/6. 孜然香味出来后 倒入羊肉翻炒，加盐就OK啦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、助元阳、补肾壮阳等功效；可与辣椒、白萝卜、香菜搭配；与黄豆酱、豌豆苗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克