| 拌面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 567克 | 拌面条热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于水球85分钟消耗的热量...600 | |||||
拌面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（根据各人的需求）、大蒜（适量）、老干妈辣椒酱（适量）、娃娃菜（适量）
1/4. 水烧开，把面条烫至透明，捞出放凉水
2/4. 蒜切末，菜洗净，备用
3/4. 將水烧开，放入青菜烫熟，捞出，备用
4/4. 锅烧热，放油，把蒜末放入，炒出香味，放入老干妈辣椒酱，炒出香味，关火，把面条和青菜放在一起，然后淋上辣椒酱拌匀，就这样一道美味的早餐就搞定了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、防癌症等功效；可与龙须菜、生菜、洋葱搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面条热量851 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠297.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1004 毫克