| 酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 酸菜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 酸菜鱼热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
酸菜鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土凌鱼（二条）、油，盐，糖，酱油，生粉，料酒（适量）、西芹（200克）、酸菜（200克）
1/4. 第一先把土鱼凌处理，在油锅小煎下。第二把西芹洗净切好，备用！第三把酸菜切好备用！如图中一样
2/4. 把酸菜埔锅底
3/4. 放鱼
4/4. 成品出灶
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、提神、降血压等功效；可与基围虾、北极虾 、西瓜搭配；与虾米、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低肝脂肪浓度、促消化、大便秘结等功效；可与白鸭、咸鸭腿、鸭脯肉搭配；与青梅果脯、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜鱼热量62 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.71 克
- 碳水化合物5.56 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克