| 腊肠炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 腊肠炒菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于长笛32分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四川腊肠（2根）、有机菜花（300克）、盐（少许）
1/4. 腊肠切片备用，建议使用3肥7瘦
2/4. 有机菜花洗净，开水焯3分钟，捞出沥水备用
3/4. 锅热后不加油，直接将腊肠倒入翻炒，将腊肠的油煸出
4/4. 将菜花倒入翻炒4分钟，加入适量盐，翻炒出锅即可
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、预防乳腺癌等功效；可与猪肉、牛里脊、玉米搭配；与猪肝、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠10115.2 毫克
- 钙215 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾202 毫克