| 泡椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 泡椒土豆丝热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于弹风琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、泡椒（适量）、盐 鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/5. 土豆切丝丝
2/5. 大蒜切末，泡椒切碎，两者用料相等，口味重的，就多给点
3/5. 油热后，下大蒜 泡椒炒香
4/5. 下土豆丝翻炒断生，倒入一点泡椒水，盐 鸡精，喜欢吃葱的，给一点葱
5/5. 成品图～祝大家好胃口
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌等功效；可与羊排、卷心菜、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、解诸毒、促消化等功效；可与玉米面、武昌鱼、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒土豆丝热量111 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠266.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克