| 五彩蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 五彩蛋炒饭热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于冲浪232分钟消耗的热量...108 | |||||
五彩蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（3个）
1/1. 锅烧热，倒油！
2.鸡蛋下锅炒
3.炒胡萝卜和玉米
4.倒一点点酱油，放一点点盐
5.倒入米饭，翻炒片刻，出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、增加记忆力等功效；可与草莓、豌豆、酸奶搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、下气等功效；可与菠菜、蜂蜜、草鱼搭配；与茄子、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、肥牛、桂圆搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩蛋炒饭热量418 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物32.52 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克