| 娃娃菜牛丸拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 100克 | 娃娃菜牛丸拉面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于刮掉油漆4分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜牛丸拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
潮汕手打牛肉丸（适量）、娃娃菜（100克）、鲜拉面（100克）、史云生鸡汤包（适量）、潮汕蒜蓉酥（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/10. 一定要选正的潮汕手打牛肉丸，想吃几颗就下几颗。
2/10. 娃娃菜
3/10. 可以自己熬制高汤，想省事的，就选用这种史云生鸡汤包
4/10. 建议选用这种鲜拉面，口感比干的好
5/10. 爆香姜片
6/10. 下娃娃菜翻炒
7/10. 加入一满碗水，大火煮开转中火。
8/10. 下拉面和牛丸。拉面煮的时间，根据自己的喜好而定。
9/10. 煮好后，撒上蒜蓉酥即可。
10/10. 一人食，也可以兼顾营养和美味：）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 娃娃菜牛丸拉面热量12 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克