| 懒人超简单豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干豌豆 | 克 | 294千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 懒人超简单豌豆黄热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于砌砖71分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人超简单豌豆黄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豌豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 干豌豆泡发，如果想吃细腻的就把皮去掉，想吃有点颗粒感的不用去皮。
2/4. 把泡好的豌豆倒入豆浆机，加水至最低水位线，按米糊功能等待豆浆机工作完毕
3/4. 把豌豆糊放到炒锅里，根据自己口味加白糖，翻炒至粘稠
4/4. 盛到盒里冷却后放入冰箱，第二天就可以吃了
食材功效信息
干豌豆的热量105千卡（每100克）；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人超简单豌豆黄热量498 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物121.1 克
- 钠2.6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾463 毫克