| 牛油果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 248克 | 牛油果酸奶沙拉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于开车135分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、原味酸奶（一袋轻巧包）、水果粒（若干）
1/2. 牛油果用瓢根挖出来按成糊，加酸奶搅拌一下均匀。水果看自己喜欢啦。切成粒搅拌下就好啦
2/2. 成品
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、心脏病、气管炎等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛油果酸奶沙拉热量270 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物17.83 克
- 钠46.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾635 毫克