| 云朵蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 云朵蛋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于看电影625分钟消耗的热量...60 | |||||
云朵蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/5. 打鸡蛋，分离蛋黄和蛋白。
2/5. 蛋白中加适量糖打发至能提起小尖。
3/5. 将打好的蛋白涂抹在寿司上面，中间压出一个凹形。
4/5. 蛋黄放在凹槽里。
5/5. 预热200℃，上下火烤5-7分钟（根据实际情况定时间），烤至表面焦黄即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与菠菜、香椿、明虾搭配；与柿子、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 云朵蛋热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克