| 一碗煎蛋面，一碗思恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 554克 | 一碗煎蛋面，一碗思恋热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于马路散步437分钟消耗的热量...120 | |||||
一碗煎蛋面，一碗思恋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（2两）、青菜（少许）、鸡蛋（1个）
1/1. 关于面，最关键的不是煮面，是调味，重点说说需要买些调料，每一碗面都需要放入盐，香油，酱油，醋，花椒面，蒜蓉，姜蓉，小葱，芹菜颗粒，或则喜欢花生的可以放一些花生，榨菜之类的……这样，煮出来的面才味道丰满。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、牡蛎 、银鱼搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗煎蛋面，一碗思恋热量874 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠243.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克