| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 香酥花生米热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于马路散步226分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、盐（少许）
1/2. 香酥花生米是很多男士喜欢的下酒菜，花生米做法简单快捷，但也经常听到些朋友抱怨会将花生米炒糊，我介绍一个不易炒糊花生米的方法分享给大家吧～
2/2. 在锅中倒入适量油，待油温8成热时调小火放入花生米翻炒，两个筷子是最好的翻炒工具哦～待炒制过程中＂噼叭＂音乐般的爆裂声没有时盛盘，冷却5分钟后，加入调味盐即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与猪蹄、鲫鱼、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量451 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克