| 好吃的虾仁豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 622克 | 好吃的虾仁豆腐卷热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于打字471分钟消耗的热量...90 | |||||
好吃的虾仁豆腐卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1）、油豆皮（2张）、虾仁（少许）
1/9. 准备食材。
2/9. 把豆腐放到保鲜袋在放入盐、五香粉、白胡椒、一点点酱油、几滴香油。把豆腐挤碎调料拌均匀。
3/9. 油豆皮铺平，把豆腐和虾仁铺一层。
4/9. 卷成卷子。 油豆皮最好是两层，一层容易破。
5/9. 水开蒸10钟。
6/9. 取出凉五分钟。
7/9. 稍微变凉可以用刀切成小块。
8/9. 口感软糯。
9/9. 很有层次的口感。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、生津止渴、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、解毒等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、油菜、紫菜搭配；与西瓜、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的虾仁豆腐卷热量707 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠776.6 毫克
- 钙316 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾333 毫克