| 黄金土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 365克 | 黄金土司煎蛋热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于深蹲331分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金土司煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2个）、芝士粉（适量）、黄油或植物油（1勺）
1/6. 将两片土司切片，两个蛋液打散，黄油切丁。
2/6. 土司片裹满蛋液。
3/6. 平底不粘锅锅里放入黄油融化，将裹满蛋液的土司排入锅里煎一分钟。
4/6. 将剩余的蛋液从边缘淋入，煎至蛋液凝固即可。
5/6. 根据喜好撒入芝士粉，OK！
6/6. 成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、黄豆、基围虾搭配；与桔子、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、壮骨等功效；
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营养信息
- 黄金土司煎蛋热量1324 千卡
- 脂肪50.91 克
- 蛋白质65.56 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克