| 金线莲炖水鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水鸭 | 克 | 1476千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 615克 | 金线莲炖水鸭热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于广场舞492分钟消耗的热量...180 | |||||
金线莲炖水鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水鸭（一头）、金线莲（50（去壳）克）、盐（适量）
1/5. 将锅里的水烧开
2/5. 把水鸭剁小块，放进开水里过水一下，以驱除腥味和血水
3/5. 取一大的煲汤的沙锅放水2升金线莲50克过水后的水鸭
4/5. 旺火烧开后，转小火炖2个小时
5/5. 出锅时放盐即可，建议不放味精
食材功效信息
水鸭的热量240千卡（每100克）；具有补肾、补虚劳、补血行水等功效；
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营养信息
- 金线莲炖水鸭热量1476 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克