| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 25克 | 紫薯米糊热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
紫薯米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（15克）、大米（25克）
1/4. 大米和紫薯分别用原汁机摇泥，两者混合搅拌均匀哦
2/4. 搅拌均匀后的紫薯米汁过滤至奶锅熬粘稠即可
3/4. 超级细腻的紫薯米糊出锅喽
4/4. 肉球宝宝很喜欢
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、益脾胃等功效；可与紫米、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量98 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克