| 奶油奶酪橙香饼干-零食-一人食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 235克 | 奶油奶酪橙香饼干-零食-一人食热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于晾衣服389分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油奶酪橙香饼干-零食-一人食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（100克）、低筋粉（100克）、白砂糖（30克）、橙皮碎（一个）、泡打粉（5克）
1/5. 低筋粉和泡打粉混合均匀后加入奶油奶酪并混合成粗玉米粒状～再轻轻抓成团～根据面团吸水性不同自行加适量奶来调节～
2/5. 橙皮只取橙色外皮部分（白色内瓤不要）擦成碎沫沫～用白砂糖腌制（我腌了一下午没管哈哈）～然后加入到面团中切拌均匀～
3/5. 擀成5mm厚度并用模具切好～烤箱预热170度～20min即成～
4/5. 整个屋子里都是奶香和橙香～几乎无油的饼干～不是松化酥脆的口感～但是作为磨牙的小零食很棒啊～
5/5. 来一张全景图
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 奶油奶酪橙香饼干-零食-一人食热量778 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物219.1 克
- 钠505.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾117 毫克