| 好吃的艾饺 清明果 必吃的简单美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 1012克 | 好吃的艾饺 清明果 必吃的简单美食热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于扭腰72分钟消耗的热量...356 | |||||
好吃的艾饺 清明果 必吃的简单美食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
艾草（适量）、春笋（1颗）、豆干（5块）、咸菜（一碗）、食用碱（大姆指甲盖大）、梗米粉和糯米粉（2:1）
1/8. 笋，豆干，咸菜切小丁，过油炒熟加盐鸡精备用
2/8. 艾草加水 盖住艾草即可，加碱煮熟至微烂
3/8. 煮熟至这种程度
4/8. 捞起来放盆里，留一点点水就够了
5/8. 加入面粉，梗米粉和糯米粉的比例是2:1
6/8. 揉成面团，过程大概在10分钟左右
7/8. 放入炒好的笋，喜欢吃甜的宝贝们可以加糖
8/8. 完成咯，话说我也第一次做哦
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有止血安胎、平喘、抗过敏等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、利尿、养颜护肤等功效；可与猪腰、苦瓜、莴笋搭配；与红糖、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、和脾胃、降血脂等功效；可与香菇、基围虾、虾皮搭配；与木耳菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、润肠、抑癌等功效；可与苹果酱、伏苹果、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的艾饺 清明果 必吃的简单美食热量430 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠10291.4 毫克
- 钙470 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾679 毫克