| 脆皮鲜藕嫩肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 脆皮鲜藕嫩肉饼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于钓鱼189分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮鲜藕嫩肉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、莲藕（1只）、葱，姜，蒜（少许）、盐，鸡精，糖，味极鲜酱油（少许）
1/2. 选择五花肉馅，鲜藕切丁（不要切太小）加入葱姜蒜和调味料，正常调馅料味道即可，先加酱油，后加盐。饼是我之前就做好的春饼，北方叫单饼～
2/2. 电饼铛我选择肉饼档，4分钟，上下火，早餐放上，去洗漱即可！鲜嫩多汁，外酥里嫩，再搭配一碗粥，早餐轻松搞定?
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与首乌、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮鲜藕嫩肉饼热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克