| 虾酱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 虾酱炒蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于迪斯科37分钟消耗的热量...270 | |||||
虾酱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱段（切末）（2-3寸）、虾酱（1勺）、鲜朝天椒（2-3根）、鸡蛋（2颗）
1/4. 所有食材混入碗中；
2/4. 搅拌均匀；
3/4. 热油锅，下入混合的食材，中大火，一直搅拌，到熟（3-5分钟）；
4/4. 虾酱炒蛋，炒熟装盘喽，北方人卷大饼，南方人下白饭，都是很好的搭配~
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、提高性欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、韭菜、小米搭配；与味精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒蛋热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
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