| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 青椒洗净
2/9. 切块
3/9. 鸡蛋打碎
4/9. 锅中放油下青椒翻炒一分钟
5/9. 倒入鸡蛋固定30秒
6/9. 加盐炒一分钟
7/9. 加鸡精
8/9. 翻炒均匀出锅
9/9. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干辣椒、洋葱、明虾搭配；与桔子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克