| 青椒兔丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 178克 | 青椒兔丁热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于抄写165分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒兔丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
兔丁（1/4只）、儿荆条（6根）、豆瓣（适量）、葱，姜，蒜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）
1/5. 先将兔丁洗净，控干
2/5. 将控干水的兔丁加去盐，老抽，料酒，淀粉，豆瓣，花椒粉搅拌均匀。(我是四川人，豆瓣是我的爱，给点豆瓣又有颜色又有味道，如果亲不喜欢可以去掉，就适当增加盐和老抽的分量就好）腌制20分钟
3/5. 趁着腌制兔丁的时候，将二荆条斜着切成滚刀状(我家二荆条不够了，正好家里有青椒，我就用了一个青椒顶替，谅解一下，节约总是好的），把姜，蒜，葱切了，我都切的小块，这样香一些。
4/5. 锅里放油烧热，放入姜，葱，蒜爆香。(第一次做菜谱，忘了拍放姜葱蒜的照片了）然后将兔丁放入，进行翻炒
5/5. 待到兔丁放入大火翻炒3_4分钟后，大概7成熟时，放入青椒一起炒制。炒熟装盘即可。
食材功效信息
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、止血降压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补中和血、治便秘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 青椒兔丁热量379 千卡
- 脂肪18.82 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物294.11 克
- 钠16366.4 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁41.71 毫克
- 钾1059 毫克