| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于水球104分钟消耗的热量...600 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蜂蜜（适量）、油辣椒（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、调味粉（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡腿冼净加入调料腌制一天。
2/6. 腌好的鸡腿放进微波炉里高火烤5分钟。
3/6. 再两面刷上一层食用油，蜂蜜。
4/6. 再放进微波炉里用组合档烤3分钟，
5/6. 烤好后，涮上辣椒油，撒上葱花放进微波炉里再加热2分钟即成。如果感觉不够太熟可以再烤，火力自已把定。
6/6. 烤好的鸡腿。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克