| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 凤尾虾 | 克 | 195千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 637克 | 冬之恋热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于自行车测功器47分钟消耗的热量...300 | |||||
冬之恋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、凤尾虾（八只）、高汤（一碗）、蒸鱼豉油（适量）、天成一味特级鲜酱（适量）
1/12. 准备好冬瓜。
2/12. 准备好鲜虾。
3/12. 准备好作料。
4/12. 将冬瓜切成长方块待用。
5/12. 鲜虾挑去虾肠，洗净后焯水2分钟，剥去虾头和虾皮。
6/12. 烧热油，将冬瓜放入。
7/12. 将冬瓜煎至两面金黄。
8/12. 倒入一碗高汤，小火煮10分钟。
9/12. 倒入李锦记天成一味特技鲜酱油。
10/12. 倒入李锦记蒸鱼豉油。
11/12. 收干汤汁。
12/12. 将冬瓜摆盘，鲜虾放在冬瓜上即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、润肤美容等功效；可与菠菜、海带、五花肉搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强免疫力、促消化等功效；可与燕麦、辣椒、丝瓜搭配；与橄榄、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬之恋热量233 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克