| 叫花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 叫花饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于八段锦78分钟消耗的热量...270 | |||||
叫花饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、剩饭（半碗）、青椒（2个）
1/1. 土豆刮丝备用
2、青椒切圈或丝备用
3、面粉加鸡蛋和水搅拌糊状
4、把土豆丝，青椒丝，盐，十三香等调料放入搅拌好的面粉糊中，热锅放少量的油，开小火，油热放入，两面煎黄成出
说一下菜名，肚子饿的咕咕叫，家里只有半碗剩饭，一个土豆，2个鸡蛋和2个辣椒，就花了心思做了这个叫花饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与肥牛、小米、青椒搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、降血糖等功效；可与糙米、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叫花饼热量349 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物23.32 克
- 钠177.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾622 毫克