| 紫薯馒头生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 970克 | 紫薯馒头生日蛋糕热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于睡觉992分钟消耗的热量...54 | |||||
紫薯馒头生日蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、馒头（半个）、鸡蛋（一个）、草莓（3个）
1/1. 紫薯煮熟，碾成泥；鸡蛋煮熟，切块；将紫薯泥均匀涂抹在馒头横截面上，依次放上切块的鸡蛋和草莓~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与梭子蟹、香蕉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、和血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、紫菜、海虾搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、利尿、减肥等功效；可与牛奶、山楂、豆腐搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头生日蛋糕热量893 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠308.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾429 毫克