| 青椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 184克 | 青椒炒木耳热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于露营17分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 木耳温水泡发
2/9. 青椒洗净
3/9. 木耳摘小朵，青椒滚刀切块
4/9. 锅中放油下木耳翻炒一分钟
5/9. 加青椒翻炒
6/9. 加盐翻炒两分钟
7/9. 加鸡精
8/9. 出锅
9/9. 装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、充饥、便血等功效；可与芦荟、鱿鱼、海蜇皮搭配；与萝卜、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促消化等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒木耳热量43 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克