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蔓越莓曲奇饼

蔓越莓曲奇饼的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油1434千卡717千卡0.85克81.11克
糖粉467千卡389千卡0克0克
低筋面粉991千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干368千卡368千卡0.53克1.58克
总量769蔓越莓曲奇饼热量/卡路里3359千卡
蹦床 热量3359千卡,相当于蹦床960分钟消耗的热量...210

蔓越莓曲奇饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(200克)、糖粉(120克)、低筋面粉(280克)、鸡蛋(1个)、蔓越莓干(100克)
蔓越莓曲奇饼的做法图解1

1/10. 先把黄油提前温室软化。大的这块是威士宝的动物性无盐黄油,小的是国产,所以对比后还是贵的好用,最后做出来的成品也会更好看些。

蔓越莓曲奇饼的做法图解2

2/10. 等手指可以轻易在黄油上戳出洞时,说明黄油已经软化好了。用刮刀轻轻搅拌后加入糖粉继续搅匀。

蔓越莓曲奇饼的做法图解3

3/10. 搅匀后分2次加入全蛋液(就是蛋黄蛋白搅匀状态),然后继续搅匀,至吸收。

蔓越莓曲奇饼的做法图解4

4/10. 加入蔓越莓干,买的蔓越莓干都太大一颗了,所以最好用刀切或者剪刀剪都行把蔓越莓干弄的小颗粒点,如果颗粒太大,最后的曲奇会散~然后继续拌

蔓越莓曲奇饼的做法图解5

5/10. 拌的差不多就行了,把低筋面粉过筛加入黄油糊,继续搅搅搅~因为用量大,所以慢慢的刮刀已经不好用了,直接带上一次性手套用手吧~

蔓越莓曲奇饼的做法图解6

6/10. 搅到看不见面粉,这种状态即可

蔓越莓曲奇饼的做法图解7

7/10. 然后就是放进保鲜袋塑型啦,如果有饼干模具就更方便啦。我这是纯手工的,丑了些~大概是3.5cmx2.5cm的样子。让后放入冷冻室冻一个小时,黄油在冰箱里会回到硬的状态,方便拿出来切片~

蔓越莓曲奇饼的做法图解8

8/10. 切片就是非常考验刀功啦,都切成0.4的薄片。切匀一点,烤的时候才能受热均匀。不然厚的没变色,薄的已经焦了。

蔓越莓曲奇饼的做法图解9

9/10. 170度,中层烤15分钟,上下火。我喜欢烤深一点,就多烤了几分钟。

蔓越莓曲奇饼的做法图解10

10/10. 朋友说这酥脆的口感,这酸酸甜甜~完美\ /

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、滋阴、除口臭等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效;可与小米、基围虾、茼蒿搭配;与鹅、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇饼热量3359 千卡
  • 脂肪93.6 克
  • 蛋白质23.34 克
  • 碳水化合物267.39 克
  • 155 毫克
  • 81 毫克
  • 1.83 毫克
  • 164 毫克

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