| 八带炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 八带炖白菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于小轮自行车21分钟消耗的热量...510 | |||||
八带炖白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
八带（400克）、白菜（500克）、葱（10克）、姜（3克）、盐（5克）、花生油（25毫升）
1/10. 白菜洗净片成片。
2/10. 八带洗净切成段。
3/10. 铁锅烧热。
4/10. 放入白菜翻炒至白菜变软盛盘备用。
5/10. 另起锅下油，放入葱姜炝锅。
6/10. 放入八带。
7/10. 旺火翻炒20秒。
8/10. 倒入白菜。
9/10. 加盐翻炒均匀。
10/10. 盖盖转中小火炖6分钟关火盛盘即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、解渴利尿等功效；可与牛肚、蛋黄、甜椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八带炖白菜热量175 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克