| 蒜黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜黄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜黄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜黄（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 蒜黄择净洗好。鸡蛋打碎入碗。
2/8. 切3厘米左右的段
3/8. 锅中放油，下蒜黄翻炒。
4/8. 鸡蛋在碗中搅拌均匀。
5/8. 倒入锅里定型
6/8. 加盐
7/8. 鸡精。翻炒均匀。
8/8. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、丝瓜搭配；与豆奶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克