| 微波炉热粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 微波炉热粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于擦地195分钟消耗的热量...228 | |||||
微波炉热粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、香豆豉（适量）、油豆腐（适量）、火腿（适量）、辣椒油（适量）、调味鲜（适量）、剁椒酱（适量）、蚝油（适量）、一品鲜（适量）、精盐（适量）
1/8. 备好的食材，油豆腐切丝，火腿切长形。
2/8. 米粉放进可以放进微波炉用的碗里，调入香豆豉， 辣椒油， 剁椒酱。
3/8. 再调入一品鲜。
4/8. 调入蚝油，调味鲜。
5/8. 觉得不够咸可加点精盐拌匀。
6/8. 再将切好的火腿，油豆腐码在米粉上，淋上香油。
7/8. 放时微波炉里光波加热3分钟即成。
8/8. 微波炉热粉即成。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、补血等功效；
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营养信息
- 微波炉热粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克