| 白菜粉丝锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 623克 | 白菜粉丝锅热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于干农活131分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜粉丝锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉条（适量）、油豆腐（适量）、高汤（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、老抽（适量）、家常调味料（适量）、鸡精（适量）
1/8. 高汤，白菜，粉条，油豆腐。
2/8. 高汤倒进火锅里烧开。2、调入精盐，调味料，猪油。
3/8. 高汤倒进火锅里烧开。调入精盐，调味料，猪油。
4/8. 依次倒进粉条。
5/8. 依次倒进白菜。
6/8. 依次倒进白菜，粉条，油豆腐煮开。
7/8. 调入老抽，鸡精调味即可上桌。
8/8. 调入老抽，鸡精调味即可上桌。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、利尿通便等功效；可与甜椒、猪肝、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、增强免疫力、补虚乏等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肺健肤、清热解毒、清热润燥等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉丝锅热量1046 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物96.28 克
- 钠304.1 毫克
- 钙222 毫克
- 铁11.07 毫克
- 钾469 毫克