| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于吃东西670分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、糯米（80克）、白糖（2勺）
1/9. 黑芝麻和糯米洗净沥干水分备用
2/9. 干锅倒入黑芝麻小火炒熟（要勤着翻动，避免糊锅）小心芝麻会在锅里跳舞哦，不要伤到自己。
3/9. 糯米倒入干锅同样小火炒熟，炒至小部分糯米开花即可
4/9. 将炒好的黑芝麻分次放入料理机干磨杯中（因为我的料理机比较小所以分次磨成粉）拨动开关心中默念十个数，拿下来干磨杯晃动几下，再打十秒（其实打一次就已经很细腻了，不要放太多芝麻，因为芝麻打成粉体积会增加）
5/9. 同样糯米打成粉
6/9. 打好的黑芝麻和糯米粉倒入容器中搅拌均匀
7/9. 这是搅拌好的黑芝麻和糯米粉混合粉
8/9. 我做的比较少，大家做的多余的可以用密封袋子装起来，每次喝的时候根据个人喜好加入适量糖和热水冲调成糊，浓度根据个人口味选择。用淡奶油或者酸奶滴上几个小点点，用牙签轻轻划一下浪漫的桃心搭配上嫩绿的薄荷是不是很有食欲呢。
9/9. 这是糯米粉和黑芝麻1:1做出来不会太黑，是黑白相间的
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与杏仁、冰糖、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与鸭肉、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1005 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物204.9 克
- 钠16.7 毫克
- 钙793 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾565 毫克